¿Qué es METRI?
Un recorrido rápido por el kit de fitness de código abierto — calculadoras, programas y base de conocimiento.
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METRI es un compañero de fitness de código abierto hecho para gente que de verdad entrena. Reúne las herramientas que usan los lifters serios — calculadoras basadas en evidencia, un motor de entrenamiento estructurado y una base de conocimiento directa — en un paquete rápido, privado y sin anuncios.
Qué incluye
- Calculadoras que funcionan al instante en tu navegador: 1RM, TDEE, macros, grasa corporal, FFMI, hidratación y más. Las mismas fórmulas que la app móvil.
- Programas — rutinas estructuradas de varias semanas con prescripción por semana.
- Una base de conocimiento como esta: guías cortas y prácticas, sin relleno.
Todo aquí es gratis y de código abierto. La app móvil funciona totalmente sin conexión — tus datos nunca salen de tu dispositivo.
Para quién es
Ya entrenes por fuerza, hipertrofia o salud general, METRI te da los números sin adivinanzas — y te explica qué significan.
Cómo usar la documentación
Empieza por las guías de calculadoras si quieres entender un número concreto, o lee las secciones de entrenamiento y nutrición para construir un modelo mental. Cada artículo enlaza a la herramienta correspondiente para pasar del "qué" al "cómo" en un clic.
Esto es contenido educativo, no consejo médico. Para cualquier tema de salud, consulta a un profesional cualificado.
Contenido educativo. No es consejo médico — consulta a un profesional para tu caso.